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6式锁骨减肥运动 在家也能瘦
女人要是胖到没有锁骨，真是伤不起。锁骨可以说是女人最性感的部位之一，只要锁骨瘦下来，就能展现出颈部优雅迷人的曲线，让你看起来更吸引力。下面就给大家推荐一套锁骨修炼动作，让大家一起练出立体的锁骨吧！ ...
2013-12-12 -
神速减肥 四个运动强效燃脂瘦得快
如何快速减肥？摆脱身上多余的脂肪和赘肉是MM们都想做的事，从消耗热量的角度来看，运动无疑是最佳的减肥方式，那么什么运动燃脂瘦身快呢？下面小编给你推荐4种强力燃脂的运动，只要你坚持练习，就能塑造纤细的体态哦！...
2013-08-29 -
睡前盆骨调整操全身瘦 塑造完美身材
近年来日本流行一款盆骨调整运动，不仅能够为你矫正不良的身体部位，恢复一天的疲劳，更能轻松为你塑造完美的体型，在日本美体界非常有名。今天小编就为大家带来这款盆骨减肥操，晚上睡觉前5分钟练练即可轻松塑造妖娆身姿。...
2013-08-13 -
轻快健身舞运动让你边HIGH边瘦
多数女孩应该会喜欢这样的方式吧，一边听着愉快的音乐跟着节奏一边把身体舞起来，更重要的是这样的健身舞能够帮助胖MM们迅速瘦下来，在享受乐趣的同时就甩掉脂肪。今天小编就为大家推荐几个健身舞动作，让你在娱乐中轻松减重。...
2013-08-10 -
有氧瘦身动作 强力燃脂速显瘦
小编今天给大家分享一套有氧减肥舞，这组动作能刺激深层肌肉，燃脂脂肪，排汗的同时还能愉悦心情，让你在音乐的旋律中轻松享瘦，还等什么，赶紧跳起来吧。 要点： 按顺序做每一节动作，每周做5天持续6个星期。记得在每节动作之间适当做32...
2013-08-04 -
四式收紧腰腹运动 练出小蛮腰
女性肥胖中最常见的现象就是腹部赘肉滋生，很多女性其它部位几乎完美，唯独腹部一圈圈的游泳圈挂着非常难看。想要还原平坦小腹那就赶紧来运动吧，夏季运动效果加倍哦！ ...
2013-08-01 -
Kimiko教你局部减肥塑造女神曲线
夏季很多人都在寻找减肥方法，希望能把身上的赘肉给消灭掉，虽然很多MM瘦下来了，但是体型与身高根本不成比例，瘦的也一点不好看，MM们究竟是要视觉上的完美还是实际数字上的体重呢？...
2013-07-20 -
滑冰骑马能减肥？细数4大奇特减肥运动
很多人夏季都不想运动，如果夏季不运动，冬季你还想动吗？夏季时不是所有的运动都会让你难受，有些运动非常休闲又不会耗费多少体力都能减脂，不信？那就看看这4大休闲瘦身运动吧！ ...
2013-07-15 -
高速燃脂运动 让你全身瘦不停
炎热夏日很多减肥的美眉多数都选择食疗减肥，美味清凉可口，但是夏日却是个运动减肥的最佳时期，这个时候运动瘦身效果特别明显的哦。今天小编为大家呈现4款高速燃脂运动，想做个瘦美人那就从这个夏至开始吧！...
2013-07-06 -
7式瘦腿操 美出纤纤细腿
拥有一双修长纤细的美腿是每个MM的梦想，奈何至今还是粗腿MM没办法瘦下来咋办呢？今天小编就教你7个瘦腿运动，简单易做又省时，只要每周坚持做，迷人细腿很快就会出现咯。 ...
2013-07-03 -
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7招被窝减肥操 速造S身段不是梦
现在的上班族们都是晚上睡得晚早上又得早起，每到早上闹铃响了也都不大想离开舒适的被子，就算按时起床也基本上是无精打采的。不妨试试下面的这套减肥操吧，只需要简单的小工具就能起到燃脂的功效，运动的时候更能让你提神！...
2013-06-03 -
瘦腹小诀窍 立马还原平坦小腹
瘦小腹一直是女生关注的话题，因为就算你长的再美,却拥有一个令人不敢直视的小腹,那也是煞了风景而已，毕竟你不能像男人那样以拥有六块腹肌而骄傲。每每看到挺立在腹部的小肚腩，看着人家穿着紧身衣显露好身材时是不是很难受呢？...
2013-05-15 -
扩展小运动 丰胸美乳又美颈
丰胸美乳一直都是女人们长久不衰的话题，然而如今荧屏上讨论各女星的话题不再都是丰腴饱满、身材高挑之类的了，大家比拼的是纤细小手、细滑小脸和天鹅般的美颈。...
2013-05-14 -
粗腰拯救大作战 回归海滩日光浴
夏天到了，又是大家穿着比基尼去海滩晒日光浴的时候了，可是松垮的赘肉让人看着就烦，谁还有那胆量穿着比基尼去让人家指指点点呢？腹部也是身上最容易肥胖的地方，体重再标准的MM也抵挡不住这水桶腰啊，...
2013-05-14 -
室内减肥运动_室内减肥方法_室内减肥
运动减肥是最有效的减肥方法之一，但是并不是所有的运动减肥方法都是在室外进行哦，女生私房话室内减肥专题小编教你居家室内减肥方法，让你足不出户也可以室内减肥运动哦。居家室内减肥方法，懒人瘦身超给力！...
2013-05-03 -
最有效的减肥运动_最快最有效的减肥运动_减肥运动
减肥运动已经成为席卷全球的热潮，运动减肥是最快最有效的减肥运动方法，但是，每个人适合的减肥方法是不同。中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？最有效的减...
2013-04-24 -
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4种零成本运动塑造好身形
塑造你的好身形，一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材。不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！ step1：提臀“骨盆”体操。 step1：提臀“骨盆”体操 在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些...
2012-06-25 -
减肥小误区 早餐前不宜运动
近半数人早餐前运动 为期一个月的调查时间中，共收集到有效调查样本2216份。调查数据显示，大部分人都是“几乎不怎么锻炼(19.9%)”，“有兴趣或朋友邀请的时候会参加运动占37.03%。在运动时间上，最大比例的人(45.37%)运动时间少于0.5小...
2012-06-15 -
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每天运动2小时 两个月减掉19斤
我今年32岁，1米58的我体重有122斤，曾经的我也是个95斤重腰围1.8的美女。我有好多的好习惯是有助于我减肥的，首先我不吃零食，但因为爱吃水果会多吃水果，其次我不喜欢甜食，晚上我竟然是可以不吃饭也不会觉得饿。我爱运动，所以每天我...
2012-05-31 -
减肥前必学 身材缺陷要这么解决
金卡戴珊的妹妹们 在真人秀的表演中人气急升，现更是将银屏搬进生活，4月10日卡戴珊的妹妹和友人在游艇上沐浴春风，大秀四肢和小蛮腰，纤细、紧实的肤质性感迷人，春色撩人，成为一道独特的风景线。 帕丽斯希尔顿 作为更资深的It Girl，...
2012-05-30 -
小S产后复出 主持康熙爆瘦身秘诀
2012年4月，台湾著名主持人小S（徐熙娣）生下许老三Alice后，便积极忙于减肥瘦身，为5月底复出做准备。5月23日，小S重返《康熙来了》录制节目，宣告产后复出，并再曝产后减肥食谱。...
2012-05-29 -
轻松椅背瑜伽练就性感小电臀
椅背瑜伽动作 教你练就性感小电臀 椅背瑜伽动作一：提臀式 1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。 分页 bossZone="content"> 向后抬右腿 2、吐气，向后抬右腿，上身保持直立。 分页 bossZone="content"> 身体下压，保...
2012-05-28 -
电脑mm轻松甩肥肚腩妙招
很多人觉得收腹效果很困难，其实不然，在电脑前收腹就有效果，今天编辑就教你如何在电脑前收腹，让你轻松瘦小腹。 零碎时间 电脑mm6招甩肥肚腩 一、 收腹按摩 步骤： 1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。 2.左手按于右手背上置于腹...
2012-05-28 -
有氧运动助你轻松减肥
首先，让我们了解一些必要的基本概念以及生理知识，这是为自己设计有氧处方的重要前提…… 1. 心率 这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里(热量)计数。但事实上这种计数一般都与实际消耗有很...
2012-05-28 -
简单又方便的跳绳减肥运动
跳绳减肥简单而方便，是一种牵一发而动全身的有氧运动。下面我们一起来看一下如何跳绳减肥吧！ 跳绳是一种简单而方便的 运动 。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。...
2012-05-08 -
你的运动减肥方法正确吗 做自己适合的减肥运动
运动减肥方法是最有效的减肥方法，但是，每个人适合的减肥方法是不同的，下面是两款很多MM使用的运动减肥方法，一起来看看你的运动减肥方法是否正确，教你做自己适合的减肥运动。 你的运动减肥方法正确吗 做自己适合的减肥运动。 运动 减...
2012-04-18 -
最犀利的六项减肥运动
如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。 狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬...
2012-04-17 -
最佳减肥运动时段你选对了吗
运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。 饭后的一段时间应避免运动，因...
2011-12-14 -
骨盆操 减肥又健康
Step 1 前屈后压 1、屈膝坐与椅子上，稍稍往后坐，令大腿充分与椅子相贴，左右膝盖相隔一个拳头的空位，小腿张开，上身挺直并前俯，双臂伸直，扶着左右两侧，然后水平向上撑起身体，令平衡于椅子的大腿浮空，保持姿势2秒。...
2011-11-29 -
简单三式减肥操 1月快速减重4%
怎样减肥才能有效消除体内顽固脂肪？下面，小编教你两组减肥操，简单几个健身运动，坚持一月分别能快速甩掉2%或4%的体重。不同程度肥胖的女性，可选择适合自己瘦身的减肥运动。 三式运动一月体脂肪－2% 以伸展运动为主，锻炼身体曲线并增...
2011-09-05 -
减肥运动NO.1 热量消耗大排行
如果你计划着通过运动减体重的话，不妨看看下边十个日常人们正在热衷的运动减肥项目，我们详细地列出了他们的热量消耗排行榜，你不妨看看谁才是消耗热量的NO.1。总之，运动减肥，我们要瘦得明明白白。 NO.10.散步；每半小时就会消耗75卡...
2011-09-05 -
八种性格MM适合的时尚减肥运动
运动有不少，究竟什么才是最适合自己的呢？下边为揭示的8种运动，分别适合8种性格的MM，不仅瘦身燃脂速度翻倍，更能让你的时尚气息充分释放！ 理性智慧斯诺克 适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。 胜在心态：...
2011-09-05 -
春季九种时尚快速的减肥运动
春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健...
2011-09-05 -
4大类运动减肥法 生活的小趣味
很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥运动。 一、赤脚减肥 减肥宣言：人们穿着鞋子时，与大地隔离，破坏...
2011-09-05 -
让你轻松塑身的五种有氧运动
近几年来，有氧运动已经成为一种很流行的塑身方法，有氧运动有很多种，下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。 1、负重走 美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。...
2011-09-01 -
热荐7大丰胸运动 塑造傲人上围
导读：想拥有傲人巨峰吗？想走在路上就能吸引到异性目光吗，看看下面的方法照着做，相信你能梦想成真。 1.游泳： 我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼...
2011-09-01 -
夏天减肥这些运动最有效
热了，热了，身上的赘肉藏不住了！怎么办？减肥呀！怎么减？运动呀！最健康有效的减肥方式，莫过于运动，而这个动一动就容易出汗的夏季，更是适合运动减肥的绝好时机。以下这些项目既能让你消耗热量，又能塑造完美身材，堪称本季减肥的最...
2011-08-30
