3/ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲，依次举起，然后屈膝做登山车运动。
4/ 平躺，双手抱头，双腿伸直离开地面，屈膝抬腿到胸前位置。
大多数上班族的午餐都是吃的外卖，所以一整天都不会离开自己的位置多久，几乎是坐了一整天，长久下去，除了天生吃不胖的人，剩下的人几乎都长了肚腩。想瘦肚腩吗？那就抬起你的屁股做这6个瘦腹动作吧！
3/ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲，依次举起，然后屈膝做登山车运动。
4/ 平躺，双手抱头，双腿伸直离开地面，屈膝抬腿到胸前位置。
住几楼最健康？医生告诉你
