8款秋季减肥食谱 美味又减重

　　秋季减肥要根据秋季的特点，秋天适合养生，这个时候减肥食谱选择瘦身粥最合适，粥不仅可以养生，还可以减肥，今天小编要介绍些适合秋季的减肥食谱给大家，相信能给大家在体重上带来惊喜。

　　主料：糯米100克，枣70克

　　做法：

　　1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时；

　　2、锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中；

　　3、放入红枣；

　　4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；

　　5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；

　　6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可；

　　7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。