10个饮食诀窍 秋季不长肥膘

　　减肥道路是艰辛的，尤其是在食欲倍儿好的秋季，秋季是个丰收的季节，想要管住自己的嘴，谈何容易，女生私房话小编教你10个秋季饮食诀窍，让你轻松吃出窈窕身材！

　　1.慢慢享受每一口食物：

　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。

　　2.不要边看电视边吃晚饭：

　　虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。

　　3.下午吃点小零食：

　　整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。